Тай Чи за здравословно стареене

Тай Чи подобрява цялостната фитнес, координация и ловкост. Хората, които практикуват Тай Чи редовно са склонни да имат добра стойка, гъвкавост и обхват на движение. Те също така са склонни да имат повече умствени-голяма яснота и по-солидно сън през нощта. Tai Chi отива в основата на повечето здравни проблеми чрез облекчаване на мускулите и ума, за изравняване на гръбначния поза и балансиране на енергийните системи, които работят през тялото, давайки им живот енергия. В дълбока самоусъвършенстване инструмент, Тай Чи е един от най-мощните, но успокояваща неща, които можете да направите за себе си. Магията на Тай Чи се намира в уникална комбинация от движение, дишането и медитацията.

ДВИЖЕНИЕ
Тъй като Тай Чи включва всички основни мускулни групи, като подобрява ловкост, сила, гъвкавост, издръжливост, мускулния тонус и координация. Според 1996 Национален институт по застаряване на населението проучване, внимание Тай Чи за баланс може да се повиши осведомеността тялото, намаляване на честотата на пада до 50 на сто пациенти в напреднала възраст. Един на всеки трима възрастни 65 години или повече пада всяка година, често с опустошителни резултати. Бедрени фрактури са на седмия водеща причина за смърт сред по-възрастните възрастни. Ако това може да бъде намалена с още 10 процента, ние ще спести над $ 1 млрд. годишно, да не говорим за болката и страданието на пациентите и техните семейства.

В пози на Тай Чи ви научи как да се движи тялото си правилно, която ви помага да се осъзнае на физически вашето присъствие. Така, заедно с по-добър баланс, възрастните са също по-малко вероятно да се загубят мобилност. Тай Чи се върти всички стави в тялото, освобождаване на блокирани енергия, която може да допринесе за процеса на стареене. Той също така стимулира течни системи на организма да поддържа ставите и други тъкани, по-гъвкав, да увеличи обхвата на движението и намаляване на някакви симптоми на артрита. В много движения извършва чрез завъртане от кръста работи като вътрешно тяло. Чрез стимулиране на корема, тези движения помощ храносмилането и помага в борбата с запек и стомашно-чревни заболявания.

Дихателен
Дълбокото дишане на Тай Чи регулира дихателната система, помага за лечение на заболявания като астма, бронхит и емфизема. Издишване токсините от белите дробове при вдишване на чист въздух увеличава капацитета на белите дробове, се простира на мускулите, участващи в дишането и пресата напрежение. Символично, на вдишване и издишване ви напомня да отидем на това, което вече не ти служат и позволи на новите изобилие да въведете своя живот.

Медитация
Изследванията показват, че като време, за да забави ума и тялото е не само успокояващо, но също така подобрява психичното острота и съсредоточаване, което намалява тревожност, и понижава кръвното налягане и сърдечната честота. Съзерцателен характер Тай Чи е също от полза за
имунната система и централната нервна система, което я прави особено добър за хора с хронични заболявания, депресия или стрес-свързаните с тях условия. Спокойната Mindfulness на Тай Чи ни учи как да слушате тялото си, което ви помага да станат известни проблеми, преди те да станат остри. Същата Mindfulness може да засягат всички други аспекти на живота си, ви помага да намерите благодарност във всеки един момент.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 1	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 5	Възпроизвеждане на видео Стъпка по стъпка Tai Chi - Секция 4

Изброените по-долу са по-предмети, свързани с по-горе статия от "Бойни изкуства" Член категория.

Хората се интересуват от по-горе статия "Тай Чи за здравословно стареене" също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу: