Източници на витамин К, предимства, и недостатъци

Витамин К е един от важните мастноразтворими витамини, който играе важна роля в съсирването на кръвта. Нашето тяло магазини витамин К и други мастноразтворими витамини в мастните тъкани. Витамин К недостатъци са рядкост в практиката, обаче, тя е най-вече изтъкнати като един от видимата странични ефекти на дългосрочно лечение с антибиотици.

Източници на витамин К

Витамин К е широко разпространен в зелените листни зеленчуци като спанак и маруля. Карфиол, зеле, зеле, броколи и са един от важните източници на витамин К. Зелени листни зеленчуци отговаря на почти половината от хранителните нужди на добавки с витамин К. Освен това, витамин К е много в пшенични трици, органично месо, зърнени култури, киви, авокадо, банани, месо, млечни продукти, яйца и други соеви продукти.

Пиле яйчен жълтък, черен дроб крава, масло и сирене ви много витамин K1, една от основните хранителни форма на витамин К. Той е известен също като филокинон. Тя е преведена на майонеза.

Функции на витамин К

Витамин К функции на различни равнища в тялото ни система. То засяга в значителна степен процеса на кръвосъсирването, настъпили в черния дроб. Активно хемостатични хранителен витамин К предлага множество ползи при лечението на антикоагулант-индуцирана протромбиновото дефицит. Витамин К действа като коензим в производството на гама-карбоксилна ензими. Той също така помощи в превода неактивни предшественици в активните елементи на кръвосъсирването.

Витамин К се състои от анти-остеопороза собственост. Но точният механизъм все още не е ясно. Всъщност, има два вида протеини, намерени в костите. Тези протеини до голяма степен зависи от съдържанието на витамин К. Те са от решаващо значение в костната минерализация. Следователно, витамин К е отговорен за укрепване на костите.

Витамин К притежава антиоксидантна собственост. Затова го предпазва тялото и кожата да се бори срещу свободните радикали. Синтетичен витамин К е анти-тумор собственост.

Недостатъците на витамин К

Витамин К пропуски могат да възникнат по отношение на някой, но новородени са силно податливи в развиващите се такива пропуски. Кърмата обикновено не е достатъчен за изпълнение на хранителните потребности в много случаи, за да е вярно, в случай на витамин К. колкото е 20 на сто от общото изискване за витамин К се доставя с майчиното мляко. Като цяло, бебета са родени с ниско ниво на витамин К в тялото си. Освен това, те не притежават всички витамин К производство на бактерии в червата им. Съвсем очевидно им храносмилателни пътища са зародиш-свободен. Това неминуемо води до отклонение на витамин К недостатъци. Това състояние е известно като хеморагичен разстройство за кърмачета. Ако едно дете страда от това състояние, той или тя може да започне да изпитва непрекъснато кървене под кожата. Въпреки това, това е наистина един нетипичен случай и се появява 1 сред 100 деца. В редките случаи той може да причини смърт, както добре.

Въпреки недостатъците на витамин К не са често сред възрастните, тя е доста видно сред хората, страдащи от ветеринарно-санитарните условия, които предотврати поглъщане от мазнините в тялото. Тези условия включват здравето холестаза, муковисцидоза и Celiac заболяване. Хората, страдащи от фистула, обструктивна жълтеница, болест на Крон, чревна байпас, и steatorrhea са на висок риск от недостиг на витамин К. Възрастни на продължително лечение с антибиотици могат да страдат от недостатък на витамин К. Това е главно настъпили поради факта, че от съществено значение антибиотици убиват микроби, живеещи в храносмилателния тракт. В действителност, чревни бактерии изпълняват ежедневните нужди от витамин недостатъци K. витамин К може да доведе до кървене от венците или заразени кожата област.

Превенция

Обикновено, витамин К пропуски не са от загриженост за маса. Въпреки това, бебета и малки деца са винаги най-висок риск. Зелени зеленчуци, млечни продукти, яйца, соеви продукти, рапично масло и зехтинът са добри източник на витамин К и ще помогне за предотвратяване на витамин К недостатъци.

Токсичност

До момента няма неблагоприятно въздействие са докладвани срещу употребата на витамин К, дори когато тя се използва в мега дози. Въпреки това, производството на синтетичен витамин К може да доведе до негативни последици, ако се използва в по-големи дози. Токсичните ефекти може да доведе до различни усложнения за здравето, като керниктер, хемолитична анемия и хипербилирубинемия.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Възпроизвеждане на видео Научете повече за Слънцезащитните & Витамин D

Изброените по-долу са по-предмети, свързани с по-горе статия от "хранителни добавки" Член категория.

Хората се интересуват от по-горе статия "Източници на витамин К, предимства, и недостатъци" са също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу: